FAQ        Платные сервисы        Рекламодателю        E-mail рассылка        RSS     
   
 
Разместить материал:

Анонимно
Зарегистрироваться
 
   

   
   
   

   
   
   


   
   
   
 Сегодня: 29 марта 2024
   
 

Версия для отчета Версия PDFКак сократить употребление сахара

Тематика: Здоровье и спорт
Корпоративные новости

г. Москва
Дата публикации: 29.11.2022
Дата мероприятия / события: 29.11.2022


Диабет, кариес, постоянное чувство голода, болезни почек и поджелудочной железы - эти и многие другие заболевания развиваются при большом употреблении сахара. К.м.н., профессор, врач-токсиколог Михаил Кутушов



 Диабет, кариес, постоянное чувство голода, болезни почек и поджелудочной железы - эти и многие другие заболевания развиваются при большом употреблении сахара. К.м.н., профессор, врач-токсиколог Михаил Кутушов рекомендует сокращать количество сахара в своём рационе и заменять его полноценными приемами пищи.

 

“Высококалорийные блюда и преобладание жирных продуктов, постоянные перекусы, особенно печеньем, конфеткой, а также стресс, курение повышают уровень сахара в крови. Некоторые говорят, что какой-то вид сахара правильный и невредный, другой - более опасный, но это неправильно,” – предупреждает доктор Кутушов.

 

Михаил Владимирович дал рекомендации, как сократить количество сахара:

Продумывайте заранее свой рацион, старайтесь как можно реже готовить с пустым голодным желудком. Почему? Голодный желудок захочет что-то съесть во время готовки.

Завтрак должен включать белки и жиры: авокадо, тыквенные семечки, яйца, масла льняное и оливковое. 

Сильную привычку к сладостям после каждого приёма пищи замените ягодами 200-300 граммов в день. Не рекомендую вместо ягод использовать сухофрукты, т.к. большинство из них вымочены и в оболочке сахарной. 

Снизьте количество полуфабрикатов в своем рационе. Приготовить самостоятельно с овощами и из непереработанных продуктов гораздо полезнее.

Употребляйте достаточное количество длинных углеводов, бобовых. Они будут вас напитывать, и тяга к сладкому начнет спадать за счет чувства сытости.

После еды попробуйте ополаскивать рот или чистить зубы.

“Не ешьте перед телевизором и не разговаривайте на серьезные темы во время еды. И также не спешите отказываться от сахара в пользу заменителя. Принцип действия не меняется,” – рекомендует врач Михаил Кутушов.





Опубликовал
Ольга Александровна Капсамун (Simbionty)
Найти все публикации пользователя

Компания:
Должность: Руководитель PR-отдела
 
   
   
   
   

   
   
   

   
 
« март 2024 »
ПнВтСрЧтПтСбВс     12345678910111213141516171819202122232425262728293031
За весь месяц


« апрель 2024 »
ПнВтСрЧтПтСбВс 123456789101112131415161718192021222324252627282930
За весь месяц
 
   

   
 
Медиалогия
 
   

   
   
   
Портал разработан студией NeoWays.ru
КГ "Византия" ©, 2010                                   Служба поддержки пользоваталей: support@smi2go.ru