FAQ        Платные сервисы        Рекламодателю        E-mail рассылка        RSS     
   
 
Разместить материал:

Анонимно
Зарегистрироваться
 
   

   
   
   

   
   
   


   
   
   
 Сегодня: 22 апреля 2024
   
 

Версия для отчета Версия PDFПравила жизни: как сохранить молодость

Тематика: Здоровье и спорт
Корпоративные новости

г. Москва
Дата публикации: 31.10.2022
Дата мероприятия / события: 31.10.2022


Старость — это болезнь. Стираются теломеры в ДНК, и поэтому человек хилеет со временем. Однако Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, профессор - уверен, что любой человек может отсрочить старение своего организма.



 

Старость — это болезнь. Стираются теломеры в ДНК, и поэтому человек хилеет со временем. Однако Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, профессор - уверен, что любой человек может отсрочить старение своего организма.


“Наш организм живет своей жизнью, и тем не менее он связан с окружающей средой. Фактически мы – фильтр всей окружающей среды. Все, что мы пьем, едим, дышим, фильтруется и только частично выходит наружу,” – поясняет доктор Кутушов.


Характер пищи имеет большое значение в образе жизни. Прежде всего кушайте продукты, которые питают микробиоту: клетчатку (репа, овощи, фрукты), белок (50 граммов+ мяса или рыбы, яйца, молочные продукты). Пейте много чистой воды.

Следите за микроэлементами – мумие, гуматы.

Урезайте количество сахара и кофе.

Выбирайте матрас, подушку и обувь, удобные именно для вас. Рекомендация спать на жесткой постели актуальна только для тех, кому это удобно.

Двигательная активность: делайте самомассаж, ходите 1-2 раза в неделю на массаж к профессионалу, делайте утром зарядку, гуляйте по солнцу, ходите на йогу/пилатес.

Ложитесь в 9-10 спать и в 6-7 вставайте.

Откажитесь от курения, урежьте алкоголь — только редко и в умеренных количествах. Алкоголь - нейротоксичный яд.


“Алкоголь – имеет две стороны медали. В красном вине, например, содержится ресвератрол, который фактически является провокатором жизненных процессов в организме,” – уточняет Михаил Владимирович.






Опубликовал
Ольга Александровна Капсамун (Simbionty)
Найти все публикации пользователя

Компания:
Должность: Руководитель PR-отдела
 
   
   
   
   

   
   
   

   
 
« апрель 2024 »
ПнВтСрЧтПтСбВс 123456789101112131415161718192021222324252627282930
За весь месяц


« май 2024 »
ПнВтСрЧтПтСбВс   12345678910111213141516171819202122232425262728293031
За весь месяц
 
   

   
 
Медиалогия
 
   

   
   
   
Портал разработан студией NeoWays.ru
КГ "Византия" ©, 2010                                   Служба поддержки пользоваталей: support@smi2go.ru